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コンディショニングへの理解について

現場で、スポーツ選手の指導を行っているとコンディショニングへの理解が適切ではないと思うことがあります。

その日の体調をことを指している言葉ではありますが、本来は別の意味を持っています。

コンディショニングを整える、向上させるという意味は、以下のすべての要素を整える、向上させることを意味しています。

それぞれどのようなものなのかを解説していますので、参考にしていただければと思います。


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また、上記のことを深く理解したい方は、こちらの本を読んでいただくと、その内容を理解することができると思います。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。ラダートレーニングは一般的には敏捷性、アジリティトレーニングと言われていますが、本来はクイックネスとして活用するほうが目的に合っています。

もし、ラダーになんらかの正確性を加えたメニューをするのであれば、それもアジリティトレーニングと言えるのかもしれませんが、よく行われている形のラダーはクイックネスということになります。

では、最後に今日のまとめを書いていきたいと思います。

  • 敏捷性(アジリティ)=速さ×正確性
  • 俊敏性(クイックネス)=速さ
  • 敏捷性を高めるためには、遅い→速い動きへ、簡単→複雑な動きへと移行させる
  • 筋肉の収縮速度を維持するためにクイックネスを行う
  • ラダートレーニングはアジリティではなくクイックネスを目的としたトレーニングである

このような内容でお送りしてきました。今日の内容が少しでもお役にたつ内容であればうれしく思います。

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。



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ホットメルトを塗り込んだ本文を表紙に挟み込みます。背のホットメルトが凸凹しているとキレイに製本出来ないので、やすりなどで平らにしておきましょう。

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切り口がキレイでなければ、紙ヤスリなどで整えましょう。


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